好好的大睡一覺？有沒有搞錯啊？
沒錯， KiKi 媽咪沒有瘋！
之前 KiKi 媽咪寫過一篇有關如何越睡越聰的文章哦．現在讓大家再回憶一下！
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取材於”從此天天睡好覺”一書。
大腦的後面區域叫做枕葉，它是負責影像的判讀和認知。
所以只要白天「看到」的東西，會將這些資料塞進這個區域。
若是一個「經驗」（或是記一件事），它是塞進大腦前端的額葉區。它主要是負責經驗、判斷和認知，也包含人格成長。
文章中，將咱們的人腦，利用電腦的運作方式來比喻。
白天我們學習時的「記憶」只是暫存在一塊「海馬回（Memory）」區中。到了晚上睡覺時，人腦會將海馬回區內的記憶讀出來，若是和影像相關的，會寫進枕葉區（HD的某個區域）；若是和經驗事件的，會寫進額葉區（HD的某個區域）。
因此，在枕葉區的東西比較是屬於「記憶性」的，寫進額葉區的，比較是屬於「關連性」的，而關連性的東西，隨著經驗及事件的增加，會部屬出一個網路，也是所謂的「心智」或是「智慧」。
如有些人只會死記，不會運用，就是只將資料放進枕葉區，而在額葉區沒有建立起 index 及 Relation。這就是有些快速學習法，教大家將文字變成影像記起來，比較不容易忘記。
但是，有時，腦子將「記憶」塞的不夠深，萬一有新的資料進來，會將某些「記憶」刪除，所以會忘記一些資料。因此，必須要一直反覆記憶，則大腦會將反覆記憶的資料一直塞到深一點的地方，那麼，就比較不會輕易的被刪除。而我們的大腦很聰明，為了要可以儲存多一點的資料，會自行加硬碟空間，讓我們多存一點資料。（學的越多，才會記越多）
那，這和睡覺有什麼關係啊？
原來，睡覺時，大腦有兩項重大的事項要執行（關機時的 Schedule 程序）。
第一，將 Memory 中的資料寫進硬碟中：
若不睡覺，或睡眠品質不好，白天的資料無法順利寫入硬碟中（大腦），第二天起床昏沉沉，昨天的事都忘的一乾二淨。（有這種經驗吧！尤其是熬夜後！）
第二，無法修復人體的內臟及製造內分泌。當然，身體會容易老化。
睡眠一定要到熟睡的地步才行做資料寫入的動作．
那要如何判斷是否有熟睡？
很簡單，早上是否可以記得昨天晚上做的夢境！
若有記得很清楚，恭喜了，你有熟睡，若只是記得有，不記得內容，
那是沒有用的哦！
那要如可睡的熟，除了平時的保養外，在睡前吃一些維他命 D即可．
可以的話，早上起來加顆銀杏，可以增加記憶力哦！
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