| 沒有或極少 每週１天以下 ０分 | 有時候 每週 1~2天 1 分 | 時常 每週 3~4天 2分
| 常常或總是 每週 5~7天 3分 |
1. 我常常覺得想哭 |
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2. 我覺得心情不好 |
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3. 我覺得比以前容易發脾氣 |
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4. 我睡不好 |
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5. 我覺得不想吃東西 |
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6. 我覺得胸口悶悶的 |
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7. 我覺得不輕鬆，不舒服 |
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8. 我覺得身體疲勞虛弱、無力 |
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9. 我覺得很煩 |
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10. 我覺得記憶力不好 |
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11. 我覺得作事時無法專心 |
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12. 我覺得想事情或做事時，比平常要緩慢 |
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13. 我覺得比以前較沒信心 |
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14. 我覺得比較會往壞處想 |
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15. 我覺得想不開，甚至想死 |
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16. 我覺得對什麼事都失去興趣 |
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17. 我覺得身體不舒服（如，頭痛、心悸等） |
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18. 我覺得自己很沒有用 |
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小計 | 分 | 分 | 分 | 分 |
8分以下：你目前情緒很穩定，是個懂得適時調整情緒及抒解壓力的人
9~14分 ：你最近的情緒是否起伏不定？或有些事情困擾著你？記得給自己多點關心，多注意情緒的變化，才不會陷入憂鬱情緒中
15~18分：你是不是想笑又笑不太出來？有許多事壓在心上，肩上總覺得很沉重？因為你的壓力負荷量己到臨界點了，千萬別再「ㄍ一ㄣ」下去了，趕快找個有相同經驗的朋友聊聊，給心情找個出口，把肩上的重擔放下，這樣才不會陷入憂鬱的漩渦！
19~28分：現在的你必定感到相當不順心、無法展露笑容，一肚子苦惱及煩悶，連朋友也不知道如何幫你，趕緊找專業諮詢輔導機構或醫療單位，透過他們的協助，必可讓你重拾笑容！
29 分以上：你是不是感到相當的不舒服？會不由自主的沮喪、難過、無法掙脫？因為你的心己經「感冒」，心病需要心藥醫，趕緊到醫院找專業及可信賴的醫生檢查，透過他們的診療與治療，你將不再覺得孤單、無助！
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