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古書中記載：「側臥，屈肱而枕，一足彎曲，一足伸直者，長壽。」
採右側臥時，心臟的位置較高，較不會壓迫到心臟，則由於重力關係，血液推進全身較不費力，對於心臟的負擔也比較輕。
且右側睡時，右心房和下腔靜脈處於低位，靜脈回流也較順暢。右側睡不但可以減少心臟的負擔，而且不會影響到胃腸的蠕動，對消化系統也有幫助。
白天若是常做劇烈運動、爬山或有腰酸背痛的人，更要學習右側睡。因為仰睡，會將上半身的重量全部壓在胸背、腰肌及脊背上，使得神經根被壓迫，使得疼痛加劇。若採用側姿睡覺，腰背肌會鬆弛，可以使腰酸背痛降低。尤於腰及背的壓力減少，全身較容易鬆弛，也較容易入睡，也可以進而改善睡眠品質。
習慣打鼾的人，更應要學習右側睡。因為右側睡可以使口腔內組織鬆弛，軟顎側斜，呼吸便會更順暢，自然而然，血氧度會升高，心臟的負荷也會減少，睡眠品質也會跟著改善了。
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